Gli zuccheri o carboidrati

  zuccheri semplici                                                                                                                                                                                                                                                                                                                               

                   zuccheri complessi

Eccoci!  Arrivano gli ZUCCHERI!

Siamo già grandi amici, vero? Siamo  una grande risorsa di energia per il corpo, in particolare quando si fanno sforzi fisici e attività sportive.Possiamo essere zuccheri semplici, che si digeriscono facilmente ma siamo anche quelli  più dannosi  e quindi dobbiamo essere consumati con molta moderazione, solo ogni tanto, come zucchero da tavola, caramelle, dolci, bibite gassate, oppure possiamo essere zuccheri complessi che invece si digeriscono più lentamente e fanno bene perchè danno al corpo energia per diverse ore. Ci trovi in pasta ,pane ,riso ,patate.

Siamo importanti .Ma lo sai ! Non devi esagerare!! E RICORDA!!